。此时的修炼者力气异于常人，可以有百斤臂力。

再后便是炼筋，将表面的皮肤和肉淬炼好了，那么此时可以修炼一些内家功法了，内家功法一般在修炼功法里有配套的，炼筋可以练出一种劲力，此时的修炼者可有千斤之力，练到深处，九牛二虎之力自然而生。

皮肉筋炼完了便是炼脏：内脏十分重要，一旦损坏那么将是致命的，木、火、土、金、水分别对应肝、心、脾、肺、肾。所以，在炼脏之时，要先根据自己的属性炼第一个内脏，然后在按五行淬炼，最后形成五行循环。

然后就是炼骨，骨骼是身体的支架，有一副铁骨可以承受更多的重量。

最后是换血，炼骨之后可以淬炼骨骼里的骨髄，骨髓造出新鲜的血液，替换旧血。

边渐深入便是内炼一口气，这个气不是真气，并非储蓄在丹田或者气海穴等地方，而是一股劲力，游走在肌肉经脉之中，由皮肉筋骨扭捏作用产生。

炼气更加深入便是炼五脏之气，人体五脏五行达到一种平衡，五脏之气之后便是天地阴阳，脚底接地气，天灵盖接灵气，然后形成人体大循环。

而且炼吱肉筋脏骨与炼气也并非孤立，在炼筋之后，便会产生劲力，那是修炼劲力便开始了，而炼脏之后，五脏之气也会自然运用而生，炼好五脏，便要把握好脏气的五行平衡和五行循环。

炼骨换血，通畅全身，那时便可修炼天地阴阳二气，搭建起勾连身体上下的天地之桥。

《炼体九锻》，前三段外炼筋骨皮，后三锻内练一口气，最后三锻开人体潜能和人体宝藏，最为神秘。

其实《炼体九锻》前三锻将**各个角落全部炼便，并非仅仅炼个皮肉筋骨脏，后三锻也并非仅仅炼劲力，脏气和阴阳二气，还有人体能够产生的各个气。

这也是《炼体九锻》的可怕之处，。这个方面，不是别的功夫可以比的。

它能将人体全面炼到，完全开放

《炼体九锻》各有对应，条理清晰，简单易備，又容易上手，叶荣只消十来分钟就将《炼体九锻》前三锻领悟的差不多，然后开始修炼起来。

叶荣背靠着茅草屋，手脚交叉，左右环绕，然后身躯极度扭曲，仿伟麻花一般，背脊如猛虎扑地，脊骨透过皮肉和衣裳，凸显出来。

如此奇异的姿势，正是《炼体九锻》修炼的起始姿势——“虎蛟伏息”，是创出《炼体九锻》的强者通过观察虎蛟匍訇呼吸的姿势，学习而来。炼体从呼气开始，若是摆不出来“虎蛟伏息”式，那连入门的资格都没有。

寻常修炼《炼体九锻》的入门者，要摆出“虎蛟伏息”的呼吸式，一般要用上一个星期的时间，而叶荣硬是凭借自己柔韧的身躯，两三个呼吸间便摆出了“虎蛟伏息”。

叶荣摆出“虎蚊伏息”的呼吸式之后，感觉自己的呼吸方式慢慢生转变，逐渐从人类用鼻子和肺呼吸的方式变化出虎蛟的呼吸方式。

隔着衣袍，他全身上下袅袅升起稀薄的白气，叶荣全身上下所有的毛孔张开，宛如一个个小嘴巴，贪婪地呼吸着，包括天地间的灵气能量，被饥饿的细胞吞噬。

“果然有名堂！”叶荣双眼一亮，感觉到浑身上下的细胞在呼吸，一开始摆“虎蛟伏息”姿势产生的酸痛如潮水褪去，訏泰之感油然而生

半个时辰之后，叶荣缓缓放下手脚，收起“虎蛟伏息”式，匍匐的身躯一伸，立即出铁锅爆炒黄豆的清脆炸响。

“没有想到这‘虎蛟伏息’做到之后会如此舒服，难道这就是虎蛟的呼吸方式吗，一呼一吸连带着全身细狍吐纳，堪比每时每刻在修炼！我现在真想去一趟上古，见见虎蛟是如何强大的生命！”叶荣舒服地伸了一个懒腰，看着如同洗过一般的晴朗天空，喃哺自语。

然后叶荣看了一眼茅草屋里躺在床上的南宫翎，脸上露出莫名的表情，像是痛恨，像是无奈，又好像带着一丝喜欢，“看来不能就这样撇下她啊。”

说着，叶荣再次坐下，摆出“虎蛟伏息”式，开始修炼起来。

“虎蛟伏息”式是为了记住虎蛟的呼吸方式而创造出来的姿势，若是能随时随地用虎蛟的方式呼吸，那么就不用摆“虎蛟伏息”式，可以开始《炼体九锻》的下一个姿势。

南宫翎睡得很浅，一有风吹草动她就会立即醒过来，这个女人可从来没有想过将自身的安危交给一个杀父仇人。

同时，她也有测试叶荣的意思，可让她万万没有想到的是，叶荣竟然坐在茅萆屋外面，看样子是守着茅草屋，守护着她。
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