锻体，挑战自己的极限，使自己强壮起来，可以对付野兽，举起巨石，一跃十几米。此为炼体，传说一些强大的种族后代可以徒手举起万斤巨石，这个境界是基础，是为了后来打基础，至于走多远看你自己。

然后当你锻体到达和自然亲和的时候，能承受天地间的力量时，在你肚子的地方会出现一团朦胧的气，此为混沌，万物之始，然后你就自己吸收天地间的元力开辟自己的小世界，名为丹田，此为丹田境。

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